Description
1. Ekagrata
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Ekagrata means single-pointed focus or concentration. It is the practice of keeping the mind focused on one object, thought, or activity without being distracted. This is an important stage in meditation and is considered essential for developing deeper awareness and inner peace. Ekagrata helps train the mind to stay steady and calm.
Example: When you focus completely on your breath during meditation and let go of all other thoughts, you are practicing Ekagrata.
2. Dhyana
Dhyana means meditation or deep contemplation. It is the continuous flow of awareness toward the object of meditation. Unlike Ekagrata, which involves effort to concentrate, Dhyana is a more effortless and natural state where the mind becomes fully absorbed and still. It is a higher stage that follows concentration and leads to spiritual insight and inner stillness.
Example: When your awareness flows smoothly and deeply into silence or the object of meditation without interruption, you are in Dhyana
1. एकाग्रता (Ekagrata):
परिभाषा:
एकाग्रता का अर्थ है मन को एक स्थान, वस्तु, कार्य या विचार पर केंद्रित करना। जब मन इधर-उधर भटकना बंद कर देता है और केवल एक ही विषय पर स्थिर रहता है, तो उसे एकाग्रता कहते हैं।
विशेषताएँ:
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मन की चंचलता को नियंत्रित करना।
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किसी कार्य में पूर्ण रूप से डूब जाना।
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बाहरी वातावरण से विचलित न होना।
उदाहरण:
जब एक विद्यार्थी पढ़ाई करते समय केवल किताब पर ध्यान देता है और उसके आस-पास की कोई भी आवाज़ या हलचल उसे विचलित नहीं करती, तो यह एकाग्रता है।
2. ध्यान (Dhyan):
परिभाषा:
ध्यान एक आध्यात्मिक अभ्यास है जिसमें व्यक्ति अपने मन को शांत करके, किसी एक विचार, मंत्र, साँस या ईश्वर पर केन्द्रित करता है। यह एक गहन मानसिक अवस्था होती है जहाँ व्यक्ति आंतरिक शांति और जागरूकता का अनुभव करता है।
विशेषताएँ:
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मानसिक और आत्मिक शुद्धि का मार्ग।
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ध्यान में व्यक्ति स्व और ब्रह्म के बीच संबंध को महसूस कर सकता है।
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यह योग का एक महत्वपूर्ण अंग है (अष्टांग योग में सातवाँ अंग)।
उदाहरण:
जब कोई व्यक्ति आँखे बंद करके, शांत वातावरण में बैठकर केवल अपने श्वास पर ध्यान देता है और अन्य सभी विचारों से मुक्त हो जाता है, तो यह ध्यान है।
मुख्य अंतर:
| विषय | एकाग्रता | ध्यान |
|---|---|---|
| उद्देश्य | किसी कार्य पर मन लगाना | आत्मिक शांति और जागरूकता प्राप्त करना |
| प्रक्रिया | मानसिक नियंत्रण | मानसिक, शारीरिक और आत्मिक साधना |
| सीमा | सीमित (एक कार्य, विषय पर केंद्रित) | असीमित (आध्यात्मिक विस्तार की ओर) |
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